no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

ｋｕさん

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土曜日は１週間で一番、帰宅時間が読めない。
私の後出勤する人たちが遅刻と急きょお休みの常習。
いいかげんにしてほしい。

朝はカレー。
お昼は鮭。
後は場所うめ。
夜は帰ってきたらもうできていた。
ふ～。

【記録グラフ】

摂取カロリー 1225kcal	基礎代謝 1056kcal	食事の記録 1225kcal
体重 50.5kg

【食事の記録】

7時
炭酸水（1人前）	---	kcal
紅茶（1人前）	---	kcal
8時
カレーライス（1人前）	415	kcal
緑茶（1人前）	2.4	kcal
13時
伊藤園 TEA'S TEA ベルガモット＆オレンジティー [ペット] 280ml（0.5人前）	22.4	kcal
14時
鮭（0.5人前）	55.2	kcal
ナス（しば漬け）（1人前）	3	kcal
卵ともやしの炒め物（0.3人前）	21.2	kcal
ごはん（1人前）	202	kcal
海苔佃煮（1人前）	15.4	kcal
緑茶（1人前）	2.4	kcal
19時
オムレツ（1人前）	64.9	kcal
味噌汁（1人前）	38.1	kcal
サントリー金麦（1人前）	147	kcal
ウイスキー（2人前）	237	kcal
	1225	kcal
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