no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月18日（日）

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朝はそば。
もともとそばが好きだったけど最近高いのでついうどんにしてた。
お昼は手作りコロッケと朝のそばの具にベーコンを足して野菜炒めに。

夜は、法事料理。
犬の散歩もこの頃してないな。

相変わらずお野菜が高い。
庶民には、頭が痛い問題だ～～～

【記録グラフ】
摂取カロリー
1682kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1048kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1682kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
50kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
炭酸水（1人前） --- kcal
紅茶（3人前） --- kcal
8時
うどん（1人前） 445 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
13時
伊藤園 ベルガモット＆オレンジティ（0.5人前） 22.4 kcal
14時
コロッケ（0.5人前） 144 kcal
野菜炒め（0.5人前） 153 kcal
ナス（しば漬け）（1人前） 3 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
19時
海老フライ（0.5人前） 109 kcal
エビグラタン（0.5人前） 133 kcal
サラダ（1人前） 15 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
ウイスキー（2人前） 237 kcal
  1682 kcal
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