no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月19日（月）

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祝日のため忙しい。
今日は1時間30分の残業。

お昼の写真撮るの忘れた。
帰りが遅かったため母が用意しておいてくれた。

よかった。

【記録グラフ】
摂取カロリー
1512kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1048kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1512kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
50kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
炭酸水（1人前） --- kcal
紅茶（3人前） --- kcal
8時
焼き海苔（1人前） 1.1 kcal
目玉焼き（1人前） 74.5 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
マヨネーズ（1人前） 93.8 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ご飯 （1人前） 202 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
かねふく 辛子明太子（1人前） 4.3 kcal
14時
ご飯 （1人前） 202 kcal
海苔佃煮（1人前） 15.4 kcal
鮭（0.5人前） 55.2 kcal
吉野家 おしんこ（1人前） 17 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
マヨネーズ（0.5人前） 46.9 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
19時
焼き肉（1人前） 212 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
冷ややっこ（0.5人前） 46 kcal
ウイスキー（3人前） 356 kcal
  1512 kcal
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