no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月20日（火）

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朝はいろいろこまごまと。
お昼は昨日のひじきとベーコン。
帰りが遅かったので今日も作ってもらったもの。
サラダだけは自分で。

いつもと違う時間帯の出勤だった。
そのせいというわけではないが。
朝ごはんが早かったせいもあって。
出勤前に。。。。
カップ麺行っちゃいました。

遅刻してきた人がいたため今日も残業。
それで消費できないかな。。。。

【記録グラフ】
基礎代謝
1052kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1718kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1718kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
49.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
かねふく 辛子明太子（1人前） 4.3 kcal
焼き海苔（1人前） 1.1 kcal
白魚（1人前） 23.1 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
フジッコ フジッコ（1人前） 117 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
ご飯 （1人前） 202 kcal
炭酸水（1人前） --- kcal
紅茶（3人前） --- kcal
11時
日清 とんがらし麺（1人前） 351 kcal
15時
ひじき煮物（0.5人前） 75.9 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
東海漬物 きゅうりのキュー（1人前） 6.9 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
ご飯 （1人前） 202 kcal
19時
ヒラメのムニエル（1人前） 200 kcal
サラダ（1人前） 15 kcal
吸い物（0.3人前） 30.5 kcal
グリコ乳業 プッチンプリン　いちご 105g（0.3人前） 44.4 kcal
ウイスキー（3人前） 356 kcal
  1718 kcal
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