越後駒ケ岳【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月18日（日）

越後駒ケ岳
< 苗場 　｜　巻機山 >
日本百名山　12峰目
2010年7月18日
越後駒ヶ岳 2003mピストン
標高差　938m
行程15キロ
単独行
苗場BC

快晴30度超え
ただ山頂はガスで景色は無し
駒の小屋からは一瞬平ヶ岳が見えた
馬鹿尾根は長かった
駐車場が満タンなのはおどろき

7:55 枝折峠
8:11 分岐
8:19 明神峠
8:54 道行山分岐
9:21 小倉山
9:50 百草の池
10:39 駒の小屋 11:13　昼飯　鯛ニューメン　コーンツナパン　コーヒー　自然雪　スーパードライ
(ここまで2:44)
11:31 山頂 11:38
(山頂まで3:36)
11:47 駒の小屋
12:15 百草の池
12:36 小倉山
13:03 道行山分岐
13:37 明神峠
13:41 分岐
13:55 枝折峠
(山頂から2:17)
(トータル6:00)

【記録グラフ】
サプリメント
0回
サプリメント（回） のグラフ
 		アクトス
0個
アクトス（個） のグラフ
 		体重(運動後)
67kg
体重(運動後)（kg） のグラフ
朝の体重
70kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ジョギング
15km
ジョギング（km） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2613kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
キャベツサンド（1人前） 200 kcal
サンクス おにぎり　鶏五目（1人前） 201 kcal
12時
鯛ニューメン（1人前） 300 kcal
ツナコーンパン（1人前） 250 kcal
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
15時
ガリガリくん（1人前） 100 kcal
とうもろこし（1人前） 115 kcal
17時
アサヒビール株式会社 STYLE FREE（1人前） 84 kcal
19時
刺身（1人前） 100 kcal
鶏モツにら炒め（1人前） 200 kcal
山（1人前） 53.5 kcal
いかぬた（1人前） 80 kcal
すかいらーく 生ビール（1人前） 182 kcal
20時
焼酎（1人前） 100 kcal
21時
バジルフィットチーネ（1人前） 500 kcal
  2613 kcal
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