巻機山【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月19日（月）

巻機山
< 越後駒ケ岳 　｜　のんびり　NOラン >
日本百名山　13峰目

巻機山　1967m
桜坂駐車場ピストン
標高差　1207m
行程10キロ
単独行
苗場BC

ヌクビ沢、天狗尾根行きたかったが入山禁止
よく考えれば天狗岩コースは行けたのかも

登りがきつかったが、
山頂からは、
会津駒、燧ヶ岳、至仏山、谷川岳、平標、苗場、越後三山などの360度ビュー。
100名山の風格だ。
現在の山頂でなく、旧山頂にもいった。
バッジは駐車場で売っていた。
桜坂駐車場の脇の沢で泥で汚れた靴やゲーター、スティックなどを洗い爽快。

8:15 桜坂駐車場
8:41 四合目
9:01 五号目
9:32 六合目　9:38
10:04 七合目
10:35 八合目
10:51 ニセ巻機山（九合目）10:53
10:58 避難小屋
11:19 新山頂
（山頂まで3：04）
11:30 旧山頂　12:03 昼飯　スープ焼きそば　コーヒー　コロッケサンド

12:08 新山頂
12:17 避難小屋
12:25 ニセ巻機山
13:48 桜坂駐車場
（下山1:40)

【記録グラフ】
インナーマッスル
30回
インナーマッスル（回） のグラフ
 		体重(運動後)
68kg
体重(運動後)（kg） のグラフ
 		ジョギング
10km
ジョギング（km） のグラフ
背筋
100回
背筋（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3571kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
キャベツサンド（1人前） 200 kcal
OKストア 梅おにぎり（1人前） 167 kcal
12時
スープ焼きそば（1人前） 350 kcal
コロッケサンド（1人前） 180 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 15 kcal
15時
COOLINS（1人前） 140 kcal
コーラ（5人前） 460 kcal
コカコーラ ドクターペッパー（5人前） 230 kcal
17時
アサヒビール株式会社 STYLE FREE（1人前） 84 kcal
とうもろこし（1人前） 115 kcal
18時
さんま塩焼き（1人前） 274 kcal
鶏モツニラ炒め（1人前） 200 kcal
つぶ貝（1人前） 43 kcal
アン肝（1人前） 60 kcal
あんこう鍋（2人前） 400 kcal
すかいらーく 生ビール（2人前） 364 kcal
19時
日本酒（1.5人前） 289 kcal
  3571 kcal
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