no title【yokohagiさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月21日(水)

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【朝ごはん】 納豆45g 絹トーフ150g ご飯100gコーヒー

【昼ごはん】 うどん卵 ゴーヤ入り コーヒー

【間食】

【晩ごはん】 イカゴーヤねぎいため ご飯150gはっぽうしゅ500CC 
【今日の感想】暑い 休み

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