okko's22≒(ｏ￣∀￣)９よしっ！これで終われれば…。1500kcal < 1650【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月22日（木）

okko's22≒(ｏ￣∀￣)９よしっ！これで終われれば…。1500kcal < 1650
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【朝ごはん】 ≒450かろり　…雑穀米85g・味噌汁(茗荷&大葉&竹輪他)・とろろ雌株・果物&ヨーグル・納豆・浅漬・竹輪胡瓜・茄子の煮物(豚肉&おくら他)

【昼ごはん】≒550…家に弁当忘れた！(T_T)…でも…キィニヨンのパン❤(海老カツサンド・胡麻餡パン1/3/)・青汁亜・豆乳

【間食】 飴2個・試食のパン

【晩ごはん】≒300kcal…soijoy・パッションフルーツ・冷味噌汁(朝の残)・大根&オクラの梅和・バームクーヘン(ちょびっ)

【酒】…ビール300ml×1本

【今日の感想】 運動…通勤徒歩50分…悔しいから食えなかった弁当の写真も載せちゃう。(と言っても朝飯とほぼ同じメニューだけど…娘が食べてくれました)

【記録グラフ】
摂取カロリー
1500kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		   
コメント
うみのおとこ 2010/07/22 23:00 
>【昼ごはん】≒550…家に弁当忘れた！←ぶわっはっはっはっは、弁当忘れたかー
いつもながら、お見事なご飯だね
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