okkonさん
最新の記録ノート
 |
2010年 |
 |
 |
7月 |
 |
| 日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| |
|
|
|
1 |
2 |
3 |
| 4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
| 11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
| 18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
| 25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
月別に見る
タグ別に見る
|
10年07月21日（水）
okko's21(^_^;)計算間違いで1800から修正あちゃー…1950kcal < 1700 |
|
< okko's20(...
｜ okko's22≒... >
|
|
【朝ごはん】≒450kcal …雑穀米80g・味噌汁(舞茸&大葉)・とろろ雌株・果物&ヨーグル・豆腐90g・和風ポテサラ・トマト&ジャコサラダ・茄子煮(豚肉&オクラ他)
【昼食会】もう何が何だか…≒600kcal…蟹リゾット・ベーグルラスク・ラタトウユ・トマトサラダ・マンゴ・プラム・桃パッションフルーツ・ゼリー
【間食】果物いろいろ(昼食会あまり)
【晩ごはん】≒350kcal…生協蒟蒻麺&鰻チャンプル(ゴーヤ&卵&トマト&鰹節&海苔)・玉ねぎ&焼豚サラダ・味噌汁(大葉&蟹蒲鉾他)
【酒】≒250kcal…ビール300ml×1・梅酒1杯
【今日の感想】 運動…プール1H…飲むつもりなかったのに、休みだし暑かったからなぁ～。昼から飲んじゃたよ！でも夜は良く我慢した！(それだけはほめよう。)
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記