no title【yugaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月22日（木）

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【記録グラフ】
ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		基礎体温
36.7℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		水分
1.5リットル
水分（リットル） のグラフ
食事の記録
1681kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
48.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
oto ナン （0.9人前） 177 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
きゅうり（0.2人前） 20.9 kcal
たまごやき（0.1人前） 13.2 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
10時
とうもろこし（0.4人前） 46 kcal
11時
亀田製菓 10キロカロリーデザート フルーツゼリー 105g（1人前） 60 kcal
ロールパン（0.6人前） 114 kcal
13時
おにぎり（1人前） 235 kcal
COOP もずくスープ（1人前） 9 kcal
16時
森永 ホットケーキ（1人前） 375 kcal
ぶどうジャム（1人前） 13.5 kcal
18時
鶏肉のしょうゆ焼き（0.4人前） 244 kcal
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 228 kcal
ところてん（1人前） 3 kcal
  1681 kcal
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