okko's24(+_+)何とか！これから借金返済1600kcal < 1800【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月24日（土）

okko's24(+_+)何とか！これから借金返済1600kcal < 1800
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【朝ごはん】≒450kcal 雑穀米80g ・味噌汁(竹輪&大葉&茗荷)・とろろ雌株・納豆2/3パック・プラム1個・蒸キャベツ1/3・豆腐&茄子煮1/2・トマトサラダ1/2


【昼ごはん】≒250kcal サンドイッチ(玉ねぎ&ハム&カッテージチーズ)1/2・冷飯汁・梅昆布

【間食】

【晩ごはん】≒500kcal(写真はすべて二人分)・生ハム&ジャガイモのミルフィーユ ・浅漬&ジャコ・蒸キャベツ・枝豆・ゴーヤチャンプル&とろろ他

【酒】ビール300ml×2本＋焼酎グラス1杯

【今日の感想】写真2は小笠原ジニービーチ…借金が1000kcalを超えました週明けから本格的返済します。運動…スポーツクラブ3クラス

【記録グラフ】
摂取カロリー
1600kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		   
コメント
うみのおとこ 2010/07/24 21:08 
きれいなうみだねー
青さが違うよー、ああ海行きたい…
 okkon 2010/07/24 23:00 
こんばんは
"うみのおとこ"だもんね海に行かなきゃ(笑)
船で25時間半"別世界"です。デッキでのビールがたまりません！(＞ω＜;)くーっ！また飲みたい！
暴飲暴食 2010/07/25 14:24 
ごはんのあいだに海がはさまれてる…(●･ω･)…。
てかほんと毎日呑んでるわね。ごはんのバランスと基礎代謝のおかげで肥らないんだろうね～。笑
 okkon 2010/07/25 18:58 
今日(25日)も2本目行ってますだ(-_-;)
小笠原帰島直後の47キロは便秘だったのかな～だって3日後に戻ってたからな～。やっぱ海は痩せるんだよ！
昨日の計測はさすがに体脂肪率は増えてなかったけど、ウエスト2.5センチ増ヤバい！！！明日から頑張ります！(>_<)
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