okko's26(*^^)vおっしっ！出だしはまずます！1450kcal < 1650【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>okkonさんのトップページ>記録ノートを見る>okko's26(*^^)vおっしっ！出だしはまずます！1450kcal < 1650
10年07月26日（月）

okko's26(*^^)vおっしっ！出だしはまずます！1450kcal < 1650
< okko's24(... 　｜　okko's27(... >
okko's26(*^^)vおっしっ！出だしはまずます！1450kcal < 1650 画像1 okko's26(*^^)vおっしっ！出だしはまずます！1450kcal < 1650 画像2 okko's26(*^^)vおっしっ！出だしはまずます！1450kcal < 1650 画像3
【朝ごはん】 ≒400kcal…雑穀米80g・味噌汁(小葱&竹輪&わかめ&胡麻)・ゲレフル&ヨーグル・サバ&おろし・おくら・竹輪胡瓜サラダ(トマト他)1/2・浅漬1/2

【昼ごはん】≒500kcal…粕汁①雑穀米130g②焼獅子唐&マッシュルーム・サバ・卵1/2浅漬③トマト&グレフル・カッテージ(オリーブ油&バルサ)

【間食】 飴2個・ガム2個・スープ1/2

【晩ごはん】≒400kcalオードブル"納豆飯"(1/2)・昆布巻一切&大根おろし・メインディッシュ"レトルトカレー(1/2)&蒸キャベツ(1/3個)"・デザート"桃1/4&カッテージ"

【酒】ビール350ml×1/2・梅酒ちょびっ

【今日の感想】運動…通勤徒歩50分…禁酒日だったけど暑くてやってられ~ん！ビールビール！でも半分で抑えたのはえらいっ！

【記録グラフ】
摂取カロリー
1450kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		   
コメント
暴飲暴食 2010/07/26 22:55 
朝ごはん
ゲレフル…
…(●･ω･)グ？
 okkon 2010/07/26 23:12 
グレフル…。自分でウケた！(笑)
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE