赤坂璃宮迎賓館参観日【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月27日（火）

赤坂璃宮迎賓館参観日
< ムクミ 　｜　紫玉蘭 >
迎賓館は素晴らしかった。
世界を代表する建物に違いない。
ニッポンのオーラを感じまくりました。

昼は新宿でサルヴァトーレ・クオモのランチビュッフェ。
ピザ、スパゲティ食べ過ぎ・・・

【記録グラフ】
サプリメント
4回
サプリメント（回） のグラフ
 		インナーマッスル
30回
インナーマッスル（回） のグラフ
 		アクトス
1個
アクトス（個） のグラフ
体重(運動後)
67kg
体重(運動後)（kg） のグラフ
 		筋肉レベル（全身）
6
筋肉レベル（全身）（） のグラフ
 		基礎代謝量
1537kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
内臓脂肪レベル
7点
内臓脂肪レベル（点） のグラフ
 		朝の体重
68.5kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ジョギング
6km
ジョギング（km） のグラフ
BMI
22.9%
BMI（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
13.8%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		皮下脂肪率
11%
皮下脂肪率（%） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体年齢
43
体年齢（） のグラフ
 		背筋
100回
背筋（回） のグラフ
食事の記録
3299kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
いか刺身（1人前） 68 kcal
いわし刺身（1人前） 50 kcal
鯵刺身（1人前） 50 kcal
ビンチョウマグロ刺身（1人前） 50 kcal
ネバネバ蕎麦（1.5人前） 725 kcal
スイカ（1人前） 51.8 kcal
ゴーヤチャンプル（0.5人前） 157 kcal
9時
ダノン フルーツヨーグルト（1人前） 140 kcal
お稲荷さん（0.5人前） 50 kcal
新じゃが（0.2人前） 20 kcal
オリジン弁当 だし巻き玉子（0.2人前） 21.2 kcal
17時
ニッポンハム ピザ（6人前） 512 kcal
スバゲティ（4人前） 1200 kcal
サラダ（1人前） 100 kcal
松屋 ビール（0.5人前） 105 kcal
  3299 kcal
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