no title【ちゃーすけさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月27日（火）

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【記録グラフ】
基礎代謝
1276.6kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2138kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
牛肉とごぼうと人参の炒め物（1人前） 233 kcal
らくれん 飲むヨーグルト（1人前） 107 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
9時
日本コカ・コーラ アクエリアス 1000ml（0.7人前） 133 kcal
11時
ご飯（0.4人前） 94.1 kcal
シーザーサラダ（0.5人前） 32.2 kcal
オリジン東秀 春雨サラダ（0.4人前） 47.6 kcal
トマト（0.1人前） 2.3 kcal
ポテトサラダ（0.2人前） 28.9 kcal
ブロッコリー（0.1人前） 3.3 kcal
から揚げ（0.1人前） 50.1 kcal
野菜炒め（0.8人前） 29.8 kcal
ジェラート（1人前） 150 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
ワカメ（0.2人前） --- kcal
13時
銀座千疋屋 フルーツコンポート　マンゴー（1人前） 115 kcal
16時
牛乳（1人前） 138 kcal
17時
ラーメン（1人前） 440 kcal
22時
サラダ（1人前） 29.5 kcal
ショートケーキ（0.3人前） 61.9 kcal
  2138 kcal
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