429日目（休養日）【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月29日（木）

429日目（休養日）
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【記録グラフ】
エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
23.5
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1435kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
17.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2086kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
12時
ざるそば（1人前） 297 kcal
すいか（1人前） 51.8 kcal
20時
キャベツ（2人前） 23 kcal
トップバリュ　ヘルシーアイ マヨネーズ　カロリーハーフ（1人前） 49 kcal
鶏の唐揚げ（1.4人前） 701 kcal
旭松食品 赤だし（2人前） 72 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
カステラ（4人前） 638 kcal
  2086 kcal
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