430日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月30日（金）

430日目
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【今日やった運動】
GYM 14:00-16:00

【記録グラフ】
エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
23
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1430kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1879kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
11時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
ハウス食品 カリー屋カレー（大辛）（1人前） 188 kcal
15時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
16時
レーズンパン（1.2人前） 226 kcal
アンパン（1.2人前） 235 kcal
日清シスコ シスコーン（1人前） 153 kcal
17時
おかき（5人前） 52 kcal
19時
マルちゃん 塩ラーメン（1人前） 424 kcal
ごはん（1.2人前） 282 kcal
  1879 kcal
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