430日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月30日（金）

430日目
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【今日やった運動】
GYM 14:00-16:00

【記録グラフ】
基礎代謝
1430kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
23
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
1879kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
11時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
ハウス食品 カリー屋カレー（大辛）（1人前） 188 kcal
15時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
16時
レーズンパン（1.2人前） 226 kcal
アンパン（1.2人前） 235 kcal
日清シスコ シスコーン（1人前） 153 kcal
17時
おかき（5人前） 52 kcal
19時
マルちゃん 塩ラーメン（1人前） 424 kcal
ごはん（1.2人前） 282 kcal
  1879 kcal
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