431日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月31日（土）

431日目
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【今日やった運動】
GYM 15:00-17:00

【記録グラフ】
エアロビクス
60分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
23
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1435kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
16.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1828kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
ツナフレーク缶（ライト）（1人前） 214 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
キューピー キューピーハーフ マヨネーズ（1人前） 16.7 kcal
食パン（1.2人前） 206 kcal
雪印 ネオソフト ハーフ 160g（1人前） 56.4 kcal
16時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
19時
さつまあげ（3人前） 167 kcal
ウインナー（3人前） 193 kcal
ごはん（1.2人前） 282 kcal
20時
日清シスコ シスコーン（1人前） 153 kcal
22時
スイカ（2人前） 518 kcal
  1828 kcal
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