428日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月28日（水）

428日目
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【今日やった運動】
GYM 11:30-13:30
【記録グラフ】
エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
22.8
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1435kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
16.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1858kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
12時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
14時
ざるそば（1人前） 297 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ブルーベリージャム（1.3人前） 51.8 kcal
15時
スイカ（1人前） 259 kcal
22時
むし鶏（1人前） 200 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
キューピー 中華ドレッシング（1人前） 56 kcal
イカと大根の煮物（0.6人前） 112 kcal
サバ缶詰（0.5人前） 194 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
23時
スイカ（1人前） 259 kcal
  1858 kcal
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