運動不足【tanihiroさんの健康管理カラダカラノート】

tanihiroさん

運動不足

< no title 　｜　朝起きたてから洗濯 >

腰に負担をかけないようにしているから、運動不足。
動かないのに、いつも通りだから若干食べすぎ。

【記録グラフ】

食事の記録
1521kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

7時
Pasco 麦のめぐみ 1枚/6枚切り（1人前）	153	kcal
らくれん脂肪0プレーンヨーグルト（1人前）	45	kcal
森永乳業スキムミルク（1人前）	35.6	kcal
りんご（1人前）	13.8	kcal
キリンビバレッジ小岩井無添加野菜 31種の野菜100％（1人前）	50	kcal
8時
ブレンディまろやかな香りブレンド（4人前）	28	kcal
12時
Pasco 麦のめぐみ 1枚/6枚切り（2人前）	292	kcal
Dole Dole パイナップルジュース100% [パック] 200ml（1人前）	103	kcal
小林製薬ビタミンB群（1人前）	0.6	kcal
ハマダコンフェクト株式会社バランスパワー　全粒粉　チョコチップ入り（0.5人前）	110	kcal
19時
カバヤクロッカン（1人前）	26.6	kcal
20時
醤油ラーメン（1人前）	440	kcal
味の素㈱ギョーザ（1人前）	224	kcal
	1521	kcal
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