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10年07月31日（土）
7月反省 |
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体重－1kg、体脂肪率－2%
無駄食いしつつも、目標達成。
43kgになったら、服薬再開して、ゆるりとやりたい。
その為にも、8月は気合いで乗り切る。
ジャンクフード食いたい。
隔週1回は、カロリー気にせず、普通に食事する日を設けたいが、結局モヤモヤしそう。
やはり、朝から野菜過食すると、気が緩んで食欲スイッチONになるらしい。
スペイン土産チョコ(ﾟpﾟ)ｳﾏｽｷﾞ!!!!
今日思わず食い過ぎたが、この味なら後悔なし。
ジョギングのご褒美に、ちょびちょび食べよう。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| キュウリ（1人前） |
15 |
kcal |
| メロン（0.1人前） |
28 |
kcal |
| 14時 |
| チョコレート（0.8人前） |
356 |
kcal |
| 15時 |
| 冷凍焼おにぎり（1人前） |
81 |
kcal |
| ピクルス（1人前） |
20.1 |
kcal |
| トマト（1人前） |
22.8 |
kcal |
| キュウリ（1人前） |
15 |
kcal |
| 豆乳（1人前） |
132 |
kcal |
| 19時 |
| 白米（0.3人前） |
70.6 |
kcal |
| 味噌汁(インスタント)（1人前） |
30 |
kcal |
| 天ぷら（1人前） |
126 |
kcal |
| なす（1人前） |
45 |
kcal |
| オクラ（5人前） |
12.8 |
kcal |
| キュウリ（1人前） |
15 |
kcal |
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970 |
kcal |
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