8月1日の食事日記【sarada0701さんの健康管理カラダカラノート】

sarada0701さん


(女性)

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10年08月01日（日）

8月1日の食事日記
< no title 　｜　８月２日の食事日記 >
【朝ごはん　４５２ｋｃａｌ】雑穀おにぎり1個　　自作おからチョコバナナパウンド１切れ　　メロン１／２個【午前の間食　１８２ｋｃａｌ】桃ヨーグルト　　柿の種プレミアムＭＩＸ　【昼ごはん　６５１ｋｃａｌ】さつま芋とりんごのパン　　きゅうりのぬか漬け１本　　トマト中玉１個　　コーヒー豆乳【午後の間食　４９２ｋｃａｌ】きゅうりのぬか漬け２本　　プチ揚げせん１袋　　自作紅茶バナナおからケーキ１／２ホール　【晩ごはん　４６４ｋｃａｌ】トマトレタス入りミニチキンラーメン　　ポークソテー１枚　　小松菜と油揚げのおひたし　　　【夜食　５２４ｋｃａｌ】頂き物の博多プリン１個　　メロン１／２個　　自作ノンオイルノンシュガーくるみレーズンパン１個１日の合計　２,７７４ｋｃａｌ　【今日の感想】１日中家の中でダラダラしてて、運動もしなかった。

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