８月２日の食事日記【sarada0701さんの健康管理カラダカラノート】

sarada0701さん


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10年08月02日（月）

８月２日の食事日記
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【朝ごはん　３５６ｋｃａｌ】納豆ごはん（雑穀米１３０ｇ）　　なすのぬか漬け１本　　レタスとトマトのスープ　　グレープフルーツ１/２個　　コーヒー豆乳　　【午前の間食　４０６ｋｃａｌ】アーモンドチョコ１粒　　梅干し大１個　　自作ノンオイルノンシュガーくるみレーズンパン３個　　お茶　【昼ごはん　３７１ｋｃａｌ】きゅうりのぬか漬け２本　　唐揚げケチャップあえ２個　　ミートボール２個　　しば漬け少し　　キャべマヨサラダ少し　　缶コーヒー【午後の間食　２６４ｋｃａｌ】頂き物の博多プリン１個　　コーヒー豆乳【晩ごはん　１,０３７ｋｃａｌ】（大戸屋）炭火焼鳥の親子重　　長いもと豆腐のねばねば小鉢　　韓国産キムチ１／２皿　　コーヒー（追加）　　【夜の間食　なし】１日の合計　２,３８０ｋｃａｌ【今日の感想】お通じ　×

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