８月３日の食事日記【sarada0701さんの健康管理カラダカラノート】

sarada0701さん


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10年08月03日（火）

８月３日の食事日記
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写真１は朝ごはん　　写真２は夜ごはん　　写真３は自作ウインナーおからパン【朝ごはん　４３８ｋｃａｌ】自作グラハム食パン５つ切れ１枚　　アボカド１個　　なすのぬか漬け１本　　コーヒー豆乳【午前の間食】カマンベールチーズおかき８０ｇ　　お茶【昼ごはん　５９７ｋｃａｌ】きゅうりのぬか漬け２本　　自作グラハム食パン５つ切れ１枚　　ハンバーグ　　春巻き１本　　海老天２尾　　れんこんの酢の物　　コーヒー豆乳【午後の間食　１９９ｋｃａｌ】缶コーヒー　　ソーダかき氷　　大豆と乳酸菌のドリンク２００ｍｌ　　ウインナー１本　【晩ごはん　５７４ｋｃａｌ】わかめスープ　　自作ウインナーおからパン１個　　ゴーヤサラダ　　きゅうりのぬか漬け１本　　豚ロースソテー　　【夜食　７３ｋｃａｌ】すいか１日の合計　２,２０１ｋｃａｌ【今日の感想】特に昼間　喉が渇いて冷たいものが恋しくなったこれでも抑え気味にしたつもり

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