８月４日の食事日記【sarada0701さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月04日（水）

８月４日の食事日記
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８月４日の食事日記 画像1 ８月４日の食事日記 画像2 ８月４日の食事日記 画像3
写真１は朝ごはん　　写真２は夜ごはん　　写真３はこんにゃくがたっぷり入ったココアパウンドケーキ

【朝ごはん　５２８ｋｃａｌ】
ゴーヤサラダ　　うりの塩漬け　　なすのぬか漬け　　自作の生姜紅茶バナナケーキ１／４ホール　　
自作のウインナーおからパン１個　　コーヒー豆乳

【午前の間食　１７３ｋｃａｌ】
プチ胡椒煎餅１袋　　アクエリアス２８０ｍｌ　　きゅうりのぬか漬け２本

【昼ごはん　５４５ｋｃａｌ】
自作のウインナーパン２個　　照り焼きチキン　　わかめの酢の物　　梅干し１個　　蜂蜜リンゴ酢ドリンク

【午後の間食　２６７ｋｃａｌ】
すいか２００ｇ　　自作生姜紅茶バナナケーキ１／４ホール　　コーヒー

【晩ごはん　７２９ｋｃａｌ】
まるちゃんもずくスープ　　ホットサンド（チーズ＆鮭フレーク）　　ゴーヤサラダ　　スイカの皮のぬか漬け　豚ロース焼き

【夜食の間食　１６１ｋｃａｌ】
ひとくちマンゴーゼリー３個　　ブラックチョコアイスバー１本

合計　２,３３１ｋｃａｌ

【今日の感想】
今年初、ももを食べました♡ 甘くて美味しかった～♪
２３０ｇのこんにゃくを使ったパウンドケーキに初挑戦！（全部で６０９ｋｃａｌ）冷やして明日のお楽しみ☆

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