ドレスがはいったーー！！【ゆう。。さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月02日（月）

ドレスがはいったーー！！
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まだまだ、目標のウェスト６４センチには届かない。
お腹をへっこめた状態で６４センチでも意味がないと思って、息を大きく吸って少し吐いた状態でいつもウェストを計っています。

ただ、お腹を最高に引っ込めた状態のウェストがカラダカラを始めたときより２センチ減！

もしかしたらと思い、ドレスを取り出して着てみると・・・


　　　　　　　着れたーーー！！


すんなり身体が入ってしまいました。
最初は、どんなにお腹をへっこめても４センチはドレスより大きかったウェストが入った！


たぶん、一番細い部分以上にもっと出っぱっていた全体が細くなったんですかね？？

これを維持して、もっとナイスバディになれるようがんばります。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		内臓脂肪量
3.5kg
内臓脂肪量（kg） のグラフ
 		骨量
2.1kg
骨量（kg） のグラフ
筋肉量
35.25kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ウエスト
67cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1125kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
26.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
746kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
50.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
カフェオレ（1人前） 78.1 kcal
12時
ローソン サラダ（1人前） 84 kcal
鮭ご飯（1人前） 372 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
21時
大塚製薬 カロリーメイ（1人前） 200 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  746 kcal
食事レポートを見る
コメント
さゆにょん 2010/08/04 09:20 
すごいすごいすごーーーーい！！！！！
おめでとうございますーーーーー！
なんだか自分のことみたいに嬉しい…っ！！！！！
ゆう。。 2010/08/05 01:13 
ありがとーーー。
見たくないと思って箱に入れたまま部屋の隅に追いやっていたので、しわしわになっていてた・・・orz

さゆにょんちゃんも順調にやせてるみたいだねーー。
すごいーーー！！
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