no title【itsukaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月02日（月）

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【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		朝の体重
52.6kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
53.7kg
夜の体重（kg） のグラフ
万歩計
2500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1466kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 十二穀ブレッド（1人前） 156 kcal
クラフト フィラデルフィア　クリームチーズ　６Ｐ（1人前） 62 kcal
枝豆（0.5人前） 16.8 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
豆乳（調整）（0.4人前） 58.9 kcal
14時
マルちゃん 十穀ごはん（1人前） 266 kcal
さゆりの里 トマトカレー 200g（1人前） 128 kcal
17時
クッキー（0.5人前） 83.9 kcal
18時
寒天（1人前） 0.06 kcal
桃太郎製菓 黒蜜（1人前） 29.2 kcal
きな粉（1人前） 26.2 kcal
20時
おにぎり（1.5人前） 284 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
21時
イトーヨーカ堂 鶏のから揚げ（1人前） 183 kcal
  1466 kcal
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