フィットネスクラブ【あたりばんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月02日（月）

フィットネスクラブ
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　　今日は、ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分７９ｷﾛｶﾛﾘｰヒップアブダクション４０㎏３０回、ヒップアダクション４０㎏３０回、チェストプレス４０㎏３０回、ローイングマシーン４０㎏６０回、レックプレス６０㎏６０回、スティーパー１０分、レベル４、１００キロカロリー、約１時間４０分、明日は早番です。

【記録グラフ】
最高血圧
123mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
66mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
63回
心拍数（回） のグラフ
体脂肪率
14%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
61.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
ヴィッキー・ヴェール 2010/08/03 12:19 
エアロバイク３０分で消費されるカロリーって、79ｷﾛｶﾛﾘｰなんですね・・
小さな水ようかん一個ぶんぐらいでしょうか・・・カロリー消費するのって大変ですよねー カロリー摂取するのはいとも簡単なのに（泣）
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