no title【fj_4649さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月03日（火）

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腕立て　10、8、6
腹筋　12,10,10
スクワット　10,10,10
背筋　10,10,10

【記録グラフ】
勉強時間
0.8時間
勉強時間（時間） のグラフ
 		体重
53.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2802kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
コッペパン（1人前） 371 kcal
プロセスチーズ（0.4人前） 27.1 kcal
魚肉ソーセージ（1人前） 161 kcal
森永 コーラスウォータ（0.3人前） 113 kcal
12時
サントリー リプトン リモーネ [ペットボトル] 280ml（1人前） 67.2 kcal
14時
卵焼き（0.5人前） 189 kcal
はなまるうどん 磯辺揚げ（1人前） 98 kcal
日清 冷凍 日清焼そば （0.4人前） 124 kcal
ポテトコロッケ（冷凍）（2人前） 0 kcal
ごはん　大（1人前） 235 kcal
三島食品(株) わかめふりかけ（1人前） 2.3 kcal
ニッスイ 3種の和惣菜　きんぴらごぼう（1人前） 27 kcal
麦茶（3人前） 6 kcal
森永乳業 リプトン レモンティー [パック] 500ml（1人前） 145 kcal
20時
筑前煮（1人前） 397 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
オリジン東秀 春雨サラダ（1人前） 93 kcal
かまぼこ（0.5人前） 5.2 kcal
ごはん　中（1人前） 235 kcal
きゅうり（0.3人前） 31.3 kcal
  2802 kcal
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