1538・6542【tomo____さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月04日（水）

1538・6542
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【記録グラフ】
体脂肪率
13%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1538kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
シジシージャパン たまごとうふ（1人前） 22 kcal
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト ブルーベリー（1人前） 64 kcal
9時
アサヒ フード アンド ヘルスケア エビオス（1人前） 22.1 kcal
大塚製薬 カルシウム（1人前） 0.12 kcal
永谷園 松茸の味　お吸いもの（1人前） 3 kcal
11時
たまご（1人前） --- kcal
12時
永谷園 松茸の味　お吸いもの（1人前） 3 kcal
玄米（2人前） 464 kcal
にらたま（1.5人前） 166 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
15時
するめ（1人前） 88 kcal
セブンプレミアム 豆腐（1人前） 102 kcal
シジシージャパン 卵豆腐（1人前） 22 kcal
22時
ウイスキー（4人前） 284 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
こまつな（1人前） 7 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
森永乳業 ピノ（0.2人前） 38.4 kcal
23時
とり（1人前） 95.5 kcal
  1538 kcal
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