3925・10467【tomo____さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月05日（木）

3925・10467
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【記録グラフ】
体脂肪率
13.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
3925kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
永谷園 松茸の味　お吸いもの（1人前） 3 kcal
マクドナルド ソーセージマフィン（1.5人前） 513 kcal
シジシージャパン たまごとうふ（1人前） 22 kcal
12時
玄米（2人前） 464 kcal
にらたま（1人前） 110 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
とり（1人前） 95.5 kcal
大塚製薬 カルシウム（1人前） 0.12 kcal
15時
サークルK サンクス かけそば（1人前） 275 kcal
おにぎり（1.5人前） 353 kcal
21時
ビール（4人前） 560 kcal
はごろもフーズ ペンネ（1人前） 716 kcal
しめサバ（1人前） 331 kcal
ポークステーキ（1人前） 373 kcal
23時
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
  3925 kcal
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