やっと週末！【wbr**051さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月06日（金）

やっと週末！
< おいしいお肉 　｜　身体が…重い… >
今日は昨日の夜遊びがたたって、朝からどよーん
久しぶりに3時まで飲んじゃったし
そして今晩は高校の同級生と彼女の弟さんが開いている和食屋さんへ
これが私の会社から歩いて3分のところにあって、しかもランチで時々行っているお店でした！
ちょーびっくり。世の中狭いのね。
お昼もおいしいと思っていたけれど、夜はまたお野菜やお魚のおいしいこと！！
昨日の脂が流されたような気がしました…・あ、でも日本酒飲んじゃった…・おいしかった。

【記録グラフ】
バスト（アンダー）
81cm
バスト（アンダー）（cm） のグラフ
 		バスト（トップ）
94cm
バスト（トップ）（cm） のグラフ
 		腹囲
82cm
腹囲（cm） のグラフ
ウエスト
76.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
33.5%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
67.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1980kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
キリンヤクルトネクストステージ リエータ あったかスープ ごまの香りの中華風白湯 49g（1人前） 176 kcal
13時
焼肉レストラン　上野太昌園 冷麺（1人前） 547 kcal
ごはん（0.5人前） 118 kcal
チャーシュー（0.5人前） 8.6 kcal
20時
にんじんのピクルス（1人前） 15.5 kcal
エビの天ぷら（塩）（1人前） 115 kcal
しめ鯖（1人前） 146 kcal
かっぱ寿司 さんま（1人前） 298 kcal
清酒（純米吟醸）（3人前） 556 kcal
  1980 kcal
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