no title【西藤凛さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月06日（金）

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夕飯前体重43.7kg。
浮腫解消してきてよかった。
明日朝予想体重44kg。


明日からまたジョギング復活。
気負わず頑張ろう。


【記録グラフ】
体脂肪率
20.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
898kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
トマト（1人前） 22.8 kcal
キュウリ（1人前） 15 kcal
グレープフルーツ（0.5人前） 53.2 kcal
羊羮（1人前） 90 kcal
11時
トマト（3人前） 68.4 kcal
メロン（0.1人前） 28 kcal
キュウリ（1人前） 15 kcal
豆乳（1人前） 132 kcal
19時
白米（0.3人前） 70.6 kcal
味噌汁(わかめ)（1人前） 55 kcal
冷奴（1.5人前） 124 kcal
さつま揚げ（2人前） 111 kcal
トマトとアボカドのサラダ（1人前） 90 kcal
キュウリ（1.5人前） 22.5 kcal
  898 kcal
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