no title【ドルフィン２さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月06日（金）

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今日は、休日･････良かった～～～。

この暑さ＆湿度･････北海道らしくない感じが････かなり体にダメージを残します････（涙）。

【記録グラフ】
何かの運動
60分
何かの運動（分） のグラフ
 		夜の体重
58.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
12%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
59kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2617kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（2人前） 204 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
東亜食品工業 冷麦（1人前） 349 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
きゅうり（漬け物）（1人前） 0.8 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
20時
ごはん（1人前） 151 kcal
シジミ汁（1人前） 67 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
馬渕製麺所 白身フライ（1人前） 100 kcal
かぼちゃコロッケ（1人前） 297 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
MEGMILK 牛乳（0.5人前） 66.5 kcal
21時
サッポロ 麦と（1人前） 154 kcal
サッポロ 麦とホップ500ml（1人前） 220 kcal
すかいらーく ウーロンハイ（4人前） 372 kcal
  2617 kcal
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