no title【曇り時々雨さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月08日（日）

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【記録グラフ】
プロテイン　摂取量
20g
プロテイン　摂取量（g） のグラフ
 		体重（朝）
71.2kg
体重（朝）（kg） のグラフ
 		クランチ
60回
クランチ（回） のグラフ
体脂肪率（夜）
22.5%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		有酸素運動
30分
有酸素運動（分） のグラフ
 		夜の体重
71.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
BMI
25.1
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
23.1%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		筋肉量
51.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1538kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
バタフライ
36回
バタフライ（回） のグラフ
 		ショルダープレス
36回
ショルダープレス（回） のグラフ
 		チェストプレス
36回
チェストプレス（回） のグラフ
背筋
36回
背筋（回） のグラフ
 		神経衰弱ゲーム
35秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
 		カラー判断ゲーム
49秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
どっちが大きい？ゲーム
45秒
どっちが大きい？ゲーム（秒） のグラフ
 		ABC探索ゲーム
26秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
 		スライドパズル
72秒
スライドパズル（秒） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
1083点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
1625kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
トースト（1人前） 270 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（1人前） 35 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
タカモリ パスタ　トマトソース（1人前） 157 kcal
パスタ（1人前） 378 kcal
カマンベールチーズ（0.5人前） 31 kcal
ブルボン ゼリー（1人前） 120 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
マクドナルド イタリアンビネガードレッシング（1人前） 24 kcal
16時
ビール（1人前） 140 kcal
20時
　 ゆで卵（2人前） 134 kcal
ゴーヤチャンプル（1人前） 276 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
  1625 kcal
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