no title【曇り時々雨さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月09日（月）

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【記録グラフ】
プロテイン　摂取量
40g
プロテイン　摂取量（g） のグラフ
 		使ったお金
800円
使ったお金（円） のグラフ
 		体重（朝）
70.6kg
体重（朝）（kg） のグラフ
勉強時間
90分
勉強時間（分） のグラフ
 		クランチ
72回
クランチ（回） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
22.4%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
有酸素運動
30分
有酸素運動（分） のグラフ
 		夜の体重
71.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		BMI
24.9
BMI（） のグラフ
体脂肪率（朝）
22.9%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		筋肉量
51.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1528kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		バタフライ
36回
バタフライ（回） のグラフ
ショルダープレス
36回
ショルダープレス（回） のグラフ
 		チェストプレス
36回
チェストプレス（回） のグラフ
 		背筋
36回
背筋（回） のグラフ
神経衰弱ゲーム
35秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
 		カラー判断ゲーム
45秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
 		どっちが大きい？ゲーム
38秒
どっちが大きい？ゲーム（秒） のグラフ
ABC探索ゲーム
30秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
 		スライドパズル
74秒
スライドパズル（秒） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
1464点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
食事の記録
1510kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トップバリュー 食パン　６枚切（1人前） 156 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
サブウェイ アボガド　トッピング（0.5人前） 31.5 kcal
オリーブオイル（0.5人前） 29.9 kcal
桃（0.5人前） 28 kcal
トロピカーナ オレンジジュース　（0.5人前） 44.1 kcal
食塩（0.1人前） 0 kcal
13時
ZAVAS プロテイン（1人前） 78 kcal
15時
つけ麺（1人前） 440 kcal
17時
ジャムパン（1人前） 223 kcal
20時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
かぼちゃの煮物（0.5人前） 42.4 kcal
卵焼き（0.2人前） 26.5 kcal
マックスバリュー 海老フライ（1人前） 59 kcal
イトーヨーカ堂 鶏のから揚げ（0.5人前） 55 kcal
VALUE PLUS いんげん（1人前） 4.7 kcal
トップバリュー ミートボール（1人前） 17.5 kcal
ささみ（1人前） 10.5 kcal
ぶなしめじ（0.2人前） 3.2 kcal
玉ねぎ（0.2人前） 14.4 kcal
オリジン弁当 醤油（0.1人前） 0.3 kcal
塩（0.1人前） 0 kcal
  1510 kcal
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