no title【曇り時々雨さんの健康管理カラダカラノート】
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10年08月09日(月)
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【記録グラフ】
プロテイン 摂取量
40g
使ったお金
800円
体重(朝)
70.6kg
勉強時間
90分
クランチ
72回
バタフライ
36回
ショルダープレス
36回
チェストプレス
36回
体脂肪率(夜)
22.4%
体脂肪率(朝)
22.9%
有酸素運動
30分
筋肉量
51.6kg
夜の体重
71.4kg
内臓脂肪レベル
10
BMI
24.9
背筋
36回
睡眠時間
7時間
基礎代謝
1528kcal
あわせてポン!ゲーム
1464点
どっちが大きい?ゲーム
38秒
神経衰弱ゲーム
35秒
スライドパズル
74秒
カラー判断ゲーム
45秒
ABC探索ゲーム
30秒
食事の記録
1510kcal
【食事の記録】
7時
トップバリュー 食パン 6枚切
(1人前)
156
kcal
トマト
(0.5人前)
11.4
kcal
サブウェイ アボガド トッピング
(0.5人前)
31.5
kcal
オリーブオイル
(0.5人前)
29.9
kcal
桃
(0.5人前)
28
kcal
トロピカーナ オレンジジュース
(0.5人前)
44.1
kcal
食塩
(0.1人前)
---
kcal
13時
ZAVAS プロテイン
(1人前)
78
kcal
15時
つけ麺
(1人前)
440
kcal
17時
ジャムパン
(1人前)
223
kcal
20時
ご飯 中
(1人前)
235
kcal
かぼちゃの煮物
(0.5人前)
42.4
kcal
卵焼き
(0.2人前)
26.5
kcal
マックスバリュー 海老フライ
(1人前)
59
kcal
イトーヨーカ堂 鶏のから揚げ
(0.5人前)
55
kcal
VALUE PLUS いんげん
(1人前)
4.7
kcal
トップバリュー ミートボール
(1人前)
17.5
kcal
ささみ
(1人前)
10.5
kcal
ぶなしめじ
(0.2人前)
3.2
kcal
玉ねぎ
(0.2人前)
14.4
kcal
オリジン弁当 醤油
(0.1人前)
0.3
kcal
塩
(0.1人前)
---
kcal
1510
kcal
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