☆49日目☆【しろたん★只今減量期さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月09日（月）

☆49日目☆
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はい。

土日で木曜摂取しすぎた分調整しようとしましたが～

ダ～ラダラすぎて、

何にもしませんでした。笑


最近予定詰めすぎだったせいか、
何の気力もなく２日間ボーーーーーっとしてた。

ジム行こうとしてた事も、日曜の夕方に気付いたし。笑

食生活も最低だった～。


これじゃ盆休みが思い知らされるな。。。



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6:50★★☆☆☆
7:20★★☆☆☆↓
9:15★★☆☆☆
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【記録グラフ】
基礎代謝
1055kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
31.2%
骨格筋率（%） のグラフ
食事の記録
1478kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
パスコ ライ麦入り食パン(６枚）（1人前） 136 kcal
ポーチドエッグ（1人前） 62.5 kcal
メロン（1人前） 88.2 kcal
きな粉豆乳（1人前） 172 kcal
9時
ブレンディ　8ｇ180ml ドリップパック（1人前） 4 kcal
12時
十五穀米（1.2人前） 213 kcal
永谷園 あさげ（1人前） 30 kcal
わかめトッピング（1人前） 11.7 kcal
豚キムチ（1人前） 455 kcal
16時
メロン（3人前） 88.2 kcal
19時
チキンとキャベツのあっさりトマトクリームパスタ（1人前） 218 kcal
  1478 kcal
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