☆49日目☆【しろたん★只今減量期さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月09日（月）

☆49日目☆
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はい。

土日で木曜摂取しすぎた分調整しようとしましたが～

ダ～ラダラすぎて、

何にもしませんでした。笑


最近予定詰めすぎだったせいか、
何の気力もなく２日間ボーーーーーっとしてた。

ジム行こうとしてた事も、日曜の夕方に気付いたし。笑

食生活も最低だった～。


これじゃ盆休みが思い知らされるな。。。



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6:50★★☆☆☆
7:20★★☆☆☆↓
9:15★★☆☆☆
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【記録グラフ】
基礎代謝
1055kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1478kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
31.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
43kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
パスコ ライ麦入り食パン(６枚）（1人前） 136 kcal
ポーチドエッグ（1人前） 62.5 kcal
メロン（1人前） 88.2 kcal
きな粉豆乳（1人前） 172 kcal
9時
ブレンディ　8ｇ180ml ドリップパック（1人前） 4 kcal
12時
十五穀米（1.2人前） 213 kcal
永谷園 あさげ（1人前） 30 kcal
わかめトッピング（1人前） 11.7 kcal
豚キムチ（1人前） 455 kcal
16時
メロン（3人前） 88.2 kcal
19時
チキンとキャベツのあっさりトマトクリームパスタ（1人前） 218 kcal
  1478 kcal
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