no title【西藤凛さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月09日（月）

no title
< no title 　｜　眠れん >
うっかり1400kcalも食ってしまった。
記録書きたくない。
そゆ事で、本日急遽チートデイ。
明日からまた頑張る。

この程度なら、週1はチートデイとして、自分を甘やかしてもいいか。
ただし、他の日は気を引き締めていく事。

食後体重43.8kg。


【記録グラフ】
体脂肪率
21.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
586kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
キュウリ（3人前） 45 kcal
桃（1人前） 55.9 kcal
14時
水菜と玉葱のサラダ（1人前） 30 kcal
ピクルス（1人前） 20.1 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
キュウリ（1.5人前） 22.5 kcal
白米（0.3人前） 70.6 kcal
キムチ（3人前） 55.2 kcal
15時
きんつば（1人前） 132 kcal
豆乳（1人前） 132 kcal
  586 kcal
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