増える増える【海苔松さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月11日（水）

増える増える
< 曇り、涼しい、晴れ... 　｜　あ～ぁ >
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【朝ごはん】 お稲荷さん２ヶ、野菜ジュース。。
　　　　　　 体重がいい具合？にふえてきているなぁ。食べ過ぎなのかなぁ。。。　　　　
　　　　　　９：３０代々木

【昼ごはん】 ローソンのお弁当。。山手通り沿いのこの辺にはコンビニも食堂もなくとーっても不便。。。
　　　　　　 代々木八幡の駅前まで買いに行かなくてはならない。
　　　　　　１６：４５現場終了　　
　　　　　　帰り道、首都高が大渋滞。。
　　　　　　１９：００過ぎ帰社。。
　　　　　　それから書類作成、明日の準備。。
　　　　　　２０：２４カラダカラ記述中


【晩ごはん】 高菜ご飯と春菊天そば、ひさしぶりに夜に米を食べたなぁ。
　　　　　　 お酒は無し。。。


【今日の感想】腹筋６０回と３０回。。。
　　　　　　　腕立て１０回

【記録グラフ】
体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腹筋
90回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
69.9kg
体重（kg） のグラフ
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