あ～ぁ【海苔松さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月12日（木）

あ～ぁ
< 増える増える 　｜　なんか疲れた感じ >
あ～ぁ 画像1
【朝ごはん】 五目稲荷１ヶ、おにぎり１ヶ　ヘルシア
　　　　　　 代々木の現場。。台風の影響で風が強く、高いところの仕事は明日にしてもらう。
　　　　　　 体重が７０㎏代に戻ってしまった。。。何とか６０㎏代を維持しようと思っていたのに・・。
　　　　　　
　　
【昼ごはん】お弁当。。
　　　　　　午後より事務所で地図作製。。。と洗濯
【間食】

【晩ごはん】 醤油ラーメン、チャーハン１口


【今日の感想】　腹筋、体が動かなくなるまで続けてみた。１２０回連続で出来た。
　　　　　　　　今宵もアルコール抜き・・・・

【記録グラフ】
体脂肪率
20.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
70.4kg
体重（kg） のグラフ
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