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10年08月12日（木）
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台風接近中。
この風でサイクリングはちょっと無理、ｔｋいやだ。
明日は墓参りだし、月曜は友人との逢瀬だし、今月は捗らない。。。
まあ、焦らずのんびりやるか。
先月はカラダカラ始めた初月で、頑張りすぎた。
そのおかげで、かなり効果があったが、その分精神的摩耗も。
ダイエットは一生、と考えると、あのペースは挫折する。
ゆとりを持とう。
桃と梨我慢。
明日食べたい。
16:00体重43.5kg
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 6時 |
| メロン（0.2人前） |
56 |
kcal |
| トマト（1人前） |
22.8 |
kcal |
| 9時 |
| キュウリ（1人前） |
15 |
kcal |
| とうもろこし（0.5人前） |
87.5 |
kcal |
| 12時 |
| 豆乳（1人前） |
132 |
kcal |
| トマト（0.5人前） |
11.4 |
kcal |
| 水菜と玉葱のサラダ（1人前） |
30 |
kcal |
| 16時 |
| ピクルス（1人前） |
20.1 |
kcal |
| キュウリ（1人前） |
15 |
kcal |
| トマト（0.5人前） |
11.4 |
kcal |
| 17時 |
| バナナ（1人前） |
80 |
kcal |
| 18時 |
| 白米（0.3人前） |
70.6 |
kcal |
| 味噌汁(なす)（1人前） |
65 |
kcal |
| ノンフライヒレカツ（1人前） |
200 |
kcal |
| オクラ（5人前） |
12.8 |
kcal |
| なすのトマトソース和え（1人前） |
120 |
kcal |
| もずく酢（1人前） |
23 |
kcal |
| キムチ（2人前） |
36.8 |
kcal |
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1009 |
kcal |
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