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10年08月11日（水）
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< 眠れん
｜ no title >
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昨日の塩分過多によるむくみか、体重がorz
しかも体脂肪率もorz
誤差としても、嫌になる。
まあ、あまり運動出来なかったり、食い過ぎたりしたから、先週と変わらないのは、仕方ないか。
水ぶくれ患部に違和感。
ジョギング休み。
梨(1個約100kcal)を沢山頂いた。
あとバナナが2本。
暫くフルーツ中心で。
水ぶくれが痛いので、サイクリング2時間。
夕飯前水分300ml摂取後体重43.5kg
久しぶりに夕飯時米がっつり食った(*´∀｀*)
入らなくなった細身のストレートジーンズが、キツキツながらも、穿けるように！
もう少しで元の体型だ。
頑張ろう。
明日天気が許せば、朝食持って、サイクリング行こう。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 9時 |
| トマト（1人前） |
22.8 |
kcal |
| キュウリ（1.5人前） |
22.5 |
kcal |
| グレープフルーツ（0.5人前） |
53.2 |
kcal |
| 14時 |
| 豆乳（1人前） |
132 |
kcal |
| ピクルス（1人前） |
20.1 |
kcal |
| トマト（1.5人前） |
34.2 |
kcal |
| キュウリ（1人前） |
15 |
kcal |
| 梨（1人前） |
73.1 |
kcal |
| 18時 |
| バナナ（1人前） |
80 |
kcal |
| 19時 |
| 白米（0.8人前） |
188 |
kcal |
| 味噌汁(もやし)（1人前） |
55 |
kcal |
| 夏野菜のカレー粉炒め（1人前） |
300 |
kcal |
| ゴーヤチャンプル（0.3人前） |
93.9 |
kcal |
| サラダ（1人前） |
50 |
kcal |
| キュウリ（2人前） |
30 |
kcal |
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1170 |
kcal |
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