444日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月13日（金）

444日目
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【今日やった運動】
GYM 13:45-15:45
【記録グラフ】
エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
23
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1435kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1816kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
15時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
17時
鮭おにぎり（1人前） 275 kcal
からあげ（1人前） 304 kcal
コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ 500ml（1人前） --- kcal
22時
高野豆腐（5人前） 529 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
とん汁（1人前） 117 kcal
だし巻き卵（0.5人前） 116 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
そぼろ(合い挽き肉)（0.5人前） 151 kcal
ごはん（1.2人前） 282 kcal
  1816 kcal
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