スッキリ【海苔松さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月14日（土）

スッキリ
< なんか疲れた感じ 　｜　よーく歩きました。 >
【朝ごはん】昨晩は飲み過ぎたが朝はスッキリ、ストレス発散できました。。。
　　　　　　朝は１０：３０　お稲荷さんと目玉焼き、スープヌードル
　　　　 　　駅までのバス便がお休みモード。。しばらく来ない。仕方がないので家に戻る。
１３：００会社。。
　　　　　　 モデルルーム設置場所探しの検討。。
　　　　　　 他にもあちこちから野暮用ＴＥＬでどうしたもんか。。。

【間食】 １６：００自治会館、夏祭りの準備、焼そばを少し頂く
　　　　　家に帰りシャワーさっぱりしてかみさんの店の手伝い。。

【晩ごはん】お店でチャーハンを作って食べる。
　　　　　　２５：００までお店、閉店後、ＡＫＢとか福山を歌ってみる。。
　　　　　　お店のおつまみ何点かもらって帰る。

【夜食】 　近所のローソン。。酒類販売中止との事で缶ビール、ワンカップ等半額の在庫処分。。
　　　　　 缶ビール２本買って帰る。。
　　　　　 空豆と茄子の煮物で一杯。。２７：００就寝　　　　　　

【今日の感想】 腹筋お休み

【記録グラフ】
体脂肪率
20.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
69.3kg
体重（kg） のグラフ
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