チョット【海苔松さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>海苔松さんのトップページ>記録ノートを見る>チョット
10年08月16日（月）

チョット
< よーく歩きました。 　｜　おされな街 >
【朝ごはん】 お稲荷さん２ヶ　ポカリスエット
　　　　　　 昨晩のお酒がまだチョット残っている感じ。。目も赤い
　　　　　　 夜１：００に寝て、５：３０起き..
　　　　　　 久米川の現場。。
　　　　　　１０：００に打ち合わせのお客さんより氷あずきを頂く。

【昼ごはん】 松屋、カレーライス大盛り
　　　　　　 久米川現場、１４：３０まで

【間食】 　　モスバーガーにてスパイシーチリドッグ、アイスコーヒー
　　　　　　 あ～っ なんでアイスコーヒーだけにしておかなかったんだろうと、、、
　　　　　　 上野経由で帰社。。
　　　　　　 携帯で撮った写真の整理。
　　　　　　 今日はもう食事禁止だろうなぁ～ 夜はチョット抑えたいところだ。。。
　
【晩ごはん】 里芋の煮物、オクラの玉子綴じ、たことわかめの酢の物、フランク1本
　　　　　　 缶ビール１本、ホッピー３杯。。


【今日の買い物】有川浩の文庫を２冊購入。。。

【今日の運動】　　腹筋40回２セット、腕立て、３０回、１０回、１０回、１０回。。
　　　　　　　　　汗ダクダク、さぁ～お風呂入ろっと・・・

【記録グラフ】
体脂肪率
19.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
70kg
体重（kg） のグラフ
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE