食事の記録。はっ？【kitayamaさんの健康管理カラダカラノート】

kitayamaさん

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(男性) O型千葉県

食事の記録。はっ？

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【記録グラフ】

アルコール 0杯	体脂肪率 21.2%	万歩計 8147歩
体重 73.55kg	食事の記録 3277kcal

【食事の記録】

6時
朝：ごはん、味噌汁、ウインナー4本、納豆、キュウイ（1人前）	---	kcal
ごはん（1人前）	235	kcal
味噌汁（1人前）	89.8	kcal
ウインナー（1人前）	64.2	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
キュウイ（1人前）	53	kcal
12時
昼：牛乳500cc、カレーパン、メンチカツパン、コロッケパン、鶏唐揚げ（1人前）	---	kcal
カレーパン（1人前）	347	kcal
メンチカツ（1人前）	620	kcal
パン（1人前）	172	kcal
コロッケパン（1人前）	474	kcal
牛乳（1人前）	138	kcal
20時
夜：ごはん、豆腐半丁、しめ鯖、キャベツ豚肉炒め（1人前）	---	kcal
21時
鶏から揚げ（1人前）	---	kcal
豆腐（1人前）	82.8	kcal
しめ鯖（1人前）	331	kcal
豚肉とチンゲンサイのオイスターソース炒め（1人前）	334	kcal
ごはん（1人前）	235	kcal
まんじゅう（1人前）	---	kcal
	3277	kcal
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