早寝【abandさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月19日（木）

早寝
< 体育館は蒸し風呂 　｜　まず会社に来てする... >
パソコンの前でうとうとしていたら
かみさんにベッドに行きなさい、と言われたので
横になったらそのまま寝てしまった。
９時ごろ就寝、ので体重測れんかった。

【記録グラフ】
サーブ練習（卓球）
0回
サーブ練習（卓球）（回） のグラフ
 		素振り（卓球）
0回
素振り（卓球）（回） のグラフ
 		卓球
0分
卓球（分） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		自転車
2km
自転車（km） のグラフ
 		ストレッチ
0分
ストレッチ（分） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2031kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
0時
Blendy 香ばしカフェオレ　カロリーハーフ（0.5人前） 23.5 kcal
7時
健康ジュース（1人前） 306 kcal
リプサ 青汁ケール（1人前） 10.6 kcal
業務スーパー きなこ（1人前） 13.8 kcal
すりごま（黒胡麻）（1人前） 57.8 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC ビタミンC（0.5人前） 2.3 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
味の素　 スリムアップシュガー（0.5人前） 3.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
12時
愛妻弁当（1人前） 412 kcal
19時
スシロー 海老アボカド（1人前） 141 kcal
スシロー びんとろ（1人前） 88 kcal
海老天（1人前） 166 kcal
穴子天（1人前） 139 kcal
スシロー なすの味噌田楽（1人前） 150 kcal
スシロー はも天（1人前） 200 kcal
スシロー 蛸やわらか煮（1人前） 120 kcal
スシロー 鮪メンチカツ（1人前） 150 kcal
20時
森永 マリー（1人前） 25 kcal
DHC ビタミンC（0.5人前） 2.3 kcal
  2031 kcal
食事レポートを見る
コメント
bluemoon 2010/08/22 15:42 
abandさん・・・きっと疲れが溜まってるんですね。
お盆休みは少しはリフレッシュできましたか？
私のいいかげん日記と画像を見てくれて＆コメントもたくさん頂きありがとうございます。
この時期の体育館での卓球はすごい汗でしょうね。
水分補給しっかりしてください。
私は、明日から気を引き締めて行きたいと思います。
ここ数日、ほんとダメ人間になっています（涙）
また遊びにきまーす。
 aband 2010/08/24 02:05 
コメントありがとうございます。
毎日の運動の記録を見ていると
とてもダメ人間には見えないんですが？！
もしかして精神的にですか？
bluemoonさんと同い年の私のかみさんは
録画してある嵐の番組をみると幸せになれるようです。
試してみては？
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