no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月20日（金）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2383kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2383kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
山崎製パン メロンパン（0.5人前） 233 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.8人前） 20.7 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.5人前） 17.3 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ウィンナ（0.2人前） 12.8 kcal
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
ささみフライ（2人前） 116 kcal
スパ（0.1人前） 64.4 kcal
20時
東洋水産 マルちゃん これぞ！長崎ちゃんぽん [カップ] 119g（1.2人前） 618 kcal
餃子（0.7人前） 267 kcal
チョコアイス（0.6人前） 286 kcal
22時
焼酎（0.5人前） 185 kcal
  2383 kcal
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