no title【yokohagiさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月21日(土)

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【朝ごはん】 納豆40g 絹トーフ150g ご飯100g

【昼ごはん】 カップめん ご飯100g

【間食】 アイスバー1本

【晩ごはん】 トンカツ 発泡酒350cc 清酒200ccご飯100g

【夜食】

【今日の感想】 休み残暑厳しい 

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