no title【西藤凛さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月21日（土）

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昨日はたまたま少ない数字だったんだ。。。
さて、気合い入れよう。

【記録グラフ】
体脂肪率
20.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジョギング
15km
ジョギング（km） のグラフ
 		食事の記録
1249kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
豆乳（1人前） 132 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
キュウリ（2人前） 30 kcal
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
梨（0.5人前） 36.6 kcal
13時
コーンスープ（0.4人前） 86.6 kcal
14時
ピクルス（1人前） 20.1 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
キュウリ（1.5人前） 22.5 kcal
豆乳（1人前） 132 kcal
18時
白米（0.4人前） 94.1 kcal
味噌汁(大根)（1人前） 55 kcal
豚の角煮（0.3人前） 392 kcal
なす（2人前） 50 kcal
もずく酢（1人前） 23 kcal
キュウリ（1.5人前） 22.5 kcal
  1249 kcal
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