早起き【海苔松さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月26日（木）

早起き
< 暖かいご飯が食べた... 　｜　遊びたい >
【朝ごはん】 ナシ　５：４０家発
　　　　　　８：００代々木の現場。。仕事の段取り１０：３０まで

【昼ごはん】１１：３０事務所にてお弁当（豚肉のアボカド巻き、ヒジキ、ウズラ豆、ささみとトマトのサラダ。
　　　　　　５分で食べてすぐに出発。
　　　　　　１３：００～１４：００　東堀切の現場。。
　　　　 　　綾瀬より千代田線で代々木の現場へ。電車移動中の読書がとても充実できる時間
　　 　　　　代々木の現場１８：００まで
　　
【晩ごはん】２２：００帰宅、缶ビール、冷や奴、いかげそ、魚肉ソーセージとたまごの炒め物。焼酎水割り。。

【今日の感想】忙しかったなぁ

【記録グラフ】
体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
68.4kg
体重（kg） のグラフ
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